Hoe u uw libido kunt verhogen?

Wij geven u 5 lustopwekkende tips!

Zodra uzelf of uw partner vindt dat u te weinig zin in seks heeft, kunt u wel wat tips gebruiken om uw libido te verhogen. Op zich is het wel normaal als u niet altijd in de stemming bent, maar als u steeds geen begeerte voelt, kan dat problemen geven. Seks is immers voor de meeste mensen een normale basisbehoefte om zich gelukkig te voelen, zowel op persoonlijk vlak als in een relatie. Gelukkig zijn er een heleboel manieren om uw libido te verhogen. We geven u 5 verschillende tips. Iedere tip haakt in op een bekende oorzaak van een laag libido. Natuurlijk weet u zelf het beste welke oorzaak op u van toepassing is en met welke tip u uw libido kunt proberen te verhogen.

5 mogelijkheden om uw libido te verhogen

Voordat we u onze tips geven om uw libido te verhogen, eerst dit: het libido wordt bepaald door een samenspel van factoren. Hormonen spelen hierin een sleutelrol. Zowel bij mannen als vrouwen heeft testosteron een belangrijke invloed op het seksueel verlangen. De aanmaak hiervan is per mens verschillend. Het kan dus ook laag zijn, waardoor de geslachtsdrift laag is. Daarnaast maakt of kraakt de geest het libido: de mate waarin uw zintuigen geprikkeld worden, maar ook emoties maken dat u meer of minder zin in seks heeft. Zo kunnen spanning, stress, angst of neerslachtigheid het libido verminderen. Of juist verhogen. De onderstaande tips spelen in op lichamelijke,- en geestelijke ‘dooddoeners’.

1. Prestatiedrang. Wanneer seks draait om het neerzetten van een prestatie kan dit belemmerend werken. De focus ligt dan op jezelf bewijzen, in plaats van voelen en genieten. Hierdoor kan faalangst en tegenzin in seks ontstaan. In dit geval kunt u uw libido verhogen door uw geest weer te richten op waar het om gaat: lekker met elkaar bezig zijn. U kunt deze mind-switch maken door een poos niet met de genitaliën bezig te zijn. Verwen elkaar dus alleen met zoenen, strelen en teasen en laat uzelf niet verleiden tot de daad. Na enige tijd kunt u langzaam maar zeker de genitaliën weer meer en meer in uw spel gaan betrekken;
2. Slaapkamersleur. Wanneer seks een routine wordt, waarbij u steeds weer dezelfde prikkels krijgt, is dat dodelijk voor het libido. Als dit herkenbaar is, kunt u uw libido verhogen door een spannende draai aan uw seksleven te geven: praat met elkaar over fantasieën en voer die uit. Of wat dacht u van seksfilms en seksspeeltjes als extra stimulans?;
3. Te laag testosterongehalte. Naarmate een man ouder wordt, daalt de productie van testosteron. Dit kan zich vertalen in een verlaagd libido. Een laag testosterongehalte kan met een bloedonderzoek vastgesteld worden. Door een testosteronsupplement te gebruiken, is het libido te verhogen;
4. Erectiestoornissen. Een erectiestoornis kan leiden tot faalangst. Erectiemiddelen lossen dit indirect op: doordat ze zorgen voor een stevige erectie, halen ze angst om te falen weg, waardoor het libido zal verhogen.
5. Geneesmiddelen. Bepaalde geneesmiddelen staan erom bekend dat zij het libido kunnen verlagen. Denk bijvoorbeeld aan anticonceptiepillen, sommige antidepressiva, anti-epileptica en bètablokkers (bloeddrukverlager). Wanneer u vermoedt dat uw verslies aan libido te wijten is aan medicatie, kunt u mogelijk uw libido verhogen door een alternatief geneesmiddel te gaan gebruiken. Doet dit altijd in overleg met uw huisarts;